室温38度、湿度65%に保った部屋での瞑想、ポーズをとることでダイエット効果とデトックス効果を生み出すホットヨガ。身体が伸縮しやすくなり、柔軟性も増すので初心者の方でも安心して取り込めるヨガです。

ヨガブームの起爆剤となったパワーヨガ。
筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、初心者でも効果を実感できるプログラムです。運動量が多く、特にボディメイクに力を発揮します。

腰痛、背痛、肩こり、足のだるさ、足の付け根の痛みの緩和から、産道を強化し呼吸法をマスターする。これがマタニティヨガが安産につながると言われる理由です。同じ境遇の方との交流が生まれるのも魅力です。

体全体の筋肉を正しく鍛えて、呼吸法を取り入れながら骨盤の歪みや開きを改善するポーズを行い、身体のバランスを整えていきます。
腰痛や身体の様々な不調を緩和し、美しい姿勢を保てるようになります。

ビギナーズヨガで基本を学んだ後に、少しステップアップしたい方にお勧めのヨガです。一つ一つアライメント（姿勢）を確認しながら行えるので早い動きが苦手な方でも無理なく受講していただけます。
　基本の立位・座位など、ポーズの復習をしたい方にも適しています。

ゆっくりしたテンポで各自の呼吸に添って動いていきます。ポーズは出来るところまで曲げたり伸ばしたりして、コリや疲れ緊張を取り除き、心と身体を健康にしていきます。
無理をしないことを重視しております。